UnikAneh.com - Kumpulan Artikel UNIK dan ANEH: Trik Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan (gak percaya lihat nih)

UnikAneh.com - Kumpulan Artikel UNIK dan ANEH Kumpulan Artikel Unik dan Aneh

50% off Print Subscription of USA Today Get the news delivered to your doorstep. Lock in the savings and receive USA Today for just $0.75 a day. From our sponsors

Trik Agar Tidak Cepat Lelah Saat Berlari, Lengan Juga Harus Digerakkan (gak percaya lihat nih) Aug 18th 2014, 01:00, by gosip oke Unikaneh.com - Quote:Quote: Olahraga yang mudah dan murah adalah berlari. Dengan berlari secara teratur tubuh dapat tetap sehat dan bugar. Namun sering kali olahraga berlari dilakukan tanpa mengetahui dasarnya, sehingga tidak efektif. Banyak pelari justru menempatkan beban berlebih pada badan mereka, akibat hal sederhana seperti gerakkan tangan saat berlari. Mengayunkan lengan saat berlari mampu mengurangi konsumsi oksigen, energi, dan membantu keseimbangan badan saat berlari. Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Colorado melihat efek mengayunkan tangan saat berlari pada 13 pelari treadmill. Para partisipan diukur tingkat pernapasannya. Hasilnya orang yang berlari dengan menganyunkan tangan konsumsi energinya lebih efesien sebesar 3 hingga 13%. Mengayunkan lengan mengurangi gerakan tubuh bagian atas, dan bagian tersebut menyumbang sekitar 40% hingga 50% bobot seluruh tubuh. Di sisi lain, lengan hanya memiliki berat sebesar 10% dari berat total tubuh sehingga saat berlari dengan mengayunkan lengan akan lebih efesien. "Follow Twitter Unikaneh.com di "@unikanehcom"

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions